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karada痛には理由がある

F・クラブで筋トレをしていくと早くkaradaの筋肉量を増やしたくて、如何しても負荷アップをしたくなってしまぅ。
で、3週間ほど前に・・・
ずっとP・トレーナーに教えてもらっているダンベルexでサイドレイズ、ショルダープレスで使用する2個のダンベルの負荷を其々1kgずつアップしてexしてたら…
背中から腰に掛けての張り、コリはフォーム的問題で負荷に若干負けそぉに腰を反ってしまぅからだといぅコトだった
ゆっくりした動作でフォームのチェックをしてもらってる時に腰が反って背中から腰にストレスが掛かっていることが理解できた。



10月23日(金)00:39 | トラックバック(0) | コメント(0) | P・トレーニング | 管理

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